Il est essentiel d’éviter une élévation excessive de la pression artérielle (inférieure à la valeur-seuil 140/90 mm).
Un dépistage a révélé que le risque de démence vasculaire augmente de 40% dès que la pression artérielle (aussi bien systolique = pression maximale, que diastolique = pression minimale) augmente de 10 mm. Les diabétiques présentent également un risque accru de développer une démence vasculaire. Limitez votre consommation de produits raffinés et de sucres rapides. Veillez également à faire suffisamment d’exercice physique. Une petite promenade d’une demi-heure tous les jours suffit. L’important c’est la régularité.

Contrôlez votre taux de cholestérol dans le sang. Le mauvais cholestérol joue un rôle important dans la survenue de l’artériosclérose. Il est donc évident qu’une élévation du taux de cholestérol peut être associée à une incidence accrue de démence vasculaire. Consommez donc moins de graisses animales et optez pour des acides gras oméga 3 et l’huile d’olive.