Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Neemt u (soms) probiotica?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
5 februari 2012
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
| Vermoeidheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze? De slaap is van cruciaal belang voor ons lichamelijk en mentaal evenwicht. We moeten slapen om de massa gegevens en gebeurtenissen van de voorbije dag te verwerken en tot rust te komen. Mensen slapen gemiddeld 7 uur per etmaal. Het slaap-waakritme wordt bepaald door verschillende stoffen die verbonden zijn met het circadiaans ritme (het uurwerk van ons organisme dat volgens een 24 uur cyclus functioneert). Die stoffen zijn noradrenaline, acetylcholine en serotonine. Het is de laatste stof die melatonine aanmaakt. Melatonine wordt ook wel eens het slaaphormoon genoemd, waarvan de precursor (voorloper) tryptofaaan is. Tryptofaan is terug te vinden in melk, eieren, vlees en volle graansoorten. Mits we voldoende van deze stoffen in ons lichaam hebben maken de hersenen melatonine aan vanaf de duisternis valt. De melatonineproductie ligt het hoogst tussen 1 en 5 uur 's ochtends.

Slapeloosheid natuurlijk behandelen via:
-Dieettherapie: Eet licht 's avonds, vermijd vetten en sausen. Drink ook geen koffie of alcohol. Kies voor voeding die rijk is aan vitamine A, B1, D en B6. Drink na de avondmaaltijd lindethee of een warm glas melk met wat honing.
-Fytotherapie: Gebruik planten die de slaap bevorderen zoals valeriaan, hop, meidoorn en haver

Gerelateerde producten


Vitazyme Relax

Calmomel

AntiStress Natural

Salus Magnesium


Vitazyme Relax Inhoud:
14 sachets
Richtprijs:
€ 29,95
bestelnr.:
807508

Calmomel Inhoud:
150 ml
Richtprijs:
€ 7,95
bestelnr.:
731281

AntiStress Natural Inhoud:
60 caps
Richtprijs:
€ 23,95
bestelnr.:
2554 - 806

Salus Magnesium Inhoud:
250 ml
Richtprijs:
€ 9,95
bestelnr.:
2416-204

Met Vitazyme Relax uitgerust wakker worden

Je door de dag slepen, omdat je niet ...
lees meer

Kalmerend, rustgevend, krampwerend, slaapbevorderend, angstwerend, regulerend, ver ...
lees meer

AntiStress Natural is een perfect uitgebalanceerd fytopreparaat dat uw lichaam uit ...
lees meer

Magnesium voor sterke spieren en zenuwen

Magnesium is van belang voor de spiero ...
lees meer

Meer producten van
Vitazyme


Meer producten van
Soria Bel


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
OCE BIO


Bestellen

Bestellen

Bestellen

Bestellen
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".