Baby’s, kinderen en tieners hebben behoefte aan vitaminen (vooral vit. A, D, E, K, C, B9 en B2) en mineralen. Verkeerde voedingsgewoonten (uit het vuistje eten, fastfood, foutief lijnen) kunnen ervoor zorgen dat je lichaam nood heeft aan een extra vitaminen en mineralen toevoer. Bovendien zijn vitaminen en mineralen noodzakelijk tijdens de eerste levensjaren voor de optimale ontwikkeling (spieren, skelet,…) van je lichaam.

De hoeveelheid vitaminen die het lichaam aanmaakt, is onvoldoende. Daarom moeten er extra vitaminen worden opgenomen via voeding of voedingssupplementen (tabletjes, capsules, ampullen, drankjes,…). Vitamine D is een uitzondering. Bij voldoende zonlicht is de huid de grootste producent van deze stof. Wees wel voorzichtig met vitaminen: het zijn geen peppillen en vervangen nooit een volwaardige maaltijd. Wie stopt met eten en alleen maar vitaminen slikt, leeft niet gezond!