ABC GEZONDHEID - Artikels
14 februari 2024
Afslanken met groene thee
| 14/02/2024 |
| 14/02/2024 |
Voor mensen die willen afslanken is groene thee een hulp. Enkele studies tonen dat obese mensen wat sneller afvallen door groenetheecapsules te nemen of polyfenolrijke groenetheedranken te drinken. Als we de effecten van groene thee van alle studies zouden optellen, dan draagt groene thee bij tot een gemiddeld extra gewichtsverlies van 1,3 kg. Anderhalve kilogram gewichtsverlies is zeker geen spectaculair resultaat maar snel gewicht verliezen is niet gezond en verhoogt de kans op het jojo-effect.
Groene thee moet dus worden gecombineerd met een uitgebalanceerd en gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Een gerandomiseerd, dubbelblind onderzoek heeft aangetoond dat een behandeling van 12 weken met een hoge dosis (857 mg) EGCG wel resulteerde in aanzienlijk gewichtsverlies.
Groene thee heeft daarnaast gunstige effecten op hart- en vaatziekten, iets dat specifiek van belang is bij zwaarlijvigheid. Groene thee-extract verhoogt ook effectief leptine en verlaagt de LDL-cholesterol bij mensen met overgewicht en obesitas.
Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Hoe risico op cellulite verminderen?
Meer lezen:
Minder orgaanvet met groene thee
Verband tussen 'light'-producten en overgewicht
Citroensap versterkt de werking van groene thee
Bronnen:
Chacko et al. Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine 10, 5:13
Yishai Levy, Baruch Narotzki, Abraham Z. Reznick. Green tea, weight loss and physical activity. Volume 36, ISSUE 1, P315, February 2017 doi.org/10.1016/j.clnu.2016.11.001
Huang, LH., Liu, CY., Wang, LY. et al. Effects of green tea extract on overweight and obese women with high levels of low density-lipoprotein-cholesterol (LDL-C): a randomised, double-blind, and cross-over placebo-controlled clinical trial. BMC Complement Altern Med 18, 294 (2018). doi.org/10.1186/s12906-018-2355-x
Ying Lin, Dianfeng Shi, Bo Su, Jing Wei et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research Volume 34, Issue 10 05 May 2020 doi.org/10.1002/ptr.6697
Chacko et al. Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine 10, 5:13
Yishai Levy, Baruch Narotzki, Abraham Z. Reznick. Green tea, weight loss and physical activity. Volume 36, ISSUE 1, P315, February 2017 doi.org/10.1016/j.clnu.2016.11.001
Huang, LH., Liu, CY., Wang, LY. et al. Effects of green tea extract on overweight and obese women with high levels of low density-lipoprotein-cholesterol (LDL-C): a randomised, double-blind, and cross-over placebo-controlled clinical trial. BMC Complement Altern Med 18, 294 (2018). doi.org/10.1186/s12906-018-2355-x
Ying Lin, Dianfeng Shi, Bo Su, Jing Wei et al. The effect of green tea supplementation on obesity: A systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research Volume 34, Issue 10 05 May 2020 doi.org/10.1002/ptr.6697
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
