Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eten uw tieners gezond?
ABC GEZONDHEID - Artikels
15 mei 2017
Atleten kunnen supplementen wel gebruiken
| 15/05/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Atleten kunnen supplementen wel gebruiken Topatleten komen voedingsstoffen tekort en zouden daarom supplementen moeten nemen. Dat oordelen Nederlandse onderzoekers van de universiteit van Wageningen. Voedingstekorten verminderen immers het uithoudingsvermogen: aanvulling van tekorten zal hun prestaties ten goede komen en hun medaillekansen verhogen.

De onderzoekers namen het eetgedrag van meer dan 500 elitesporters onder de loep. Slechts de helft van die atleten haalde de aanbevolen hoeveelheden voor voedingsstoffen. Atleten nemen wel genoeg eiwitten in, maar ze moeten hun eiwitinname beter spreiden over de dag: ze moeten meer eiwitten eten tijdens het ontbijt. De inname van koolhydraten moet bovendien beter afgestemd worden op de sportieve inspanningen die ze verrichten. Atleten zouden dus best een (sport)diëtist in de arm nemen. Bijna elke atleet neemt al supplementen, waarvan multivitamines, sportdranken en cafeïne de populairste zijn.

Tips om vermoeidheid na sportprestaties tegen te gaan
Hoe spierpijn voorkomen?

Lees ook:
Chia als sportvoeding
Te veel sporten, kan dat?
Krieken tegen spierschade na sporten

Bronnen:
Evaluation of dietary intake and nutritional supplement use of elite and sub-elite Dutch athletes. Wageningen UR, press release. Februari 2017.

 

lijn