Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Artikels
19 december 2016
Feestdagenstress en depressies
| 19/12/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Feestdagenstress en depressies De meeste mensen associëren Kerstmis en Nieuwjaar met aangename en gelukkige gedachten, familiereünies, heerlijke maaltijden en de jacht op cadeautjes voor bij de kerstboom en de overgang van oud naar nieuw. Toch ontstaat er bij een steeds groter wordende groep mensen tijdens die periode een vorm van depressie en melancholie. De oorzaken van depressies tijdens de feestperiodes zijn velerlei, denk aan de gestoorde familiale contacten, waardoor heel wat familiebijeenkomsten op beleefdheid zijn gebaseerd in plaats van op echte feestvreugde, stress, vermoeidheid, een gebrek aan zon, overdreven verwachtingen en financiële moeilijkheden.

Mannen en vrouwen die de neiging hebben om depressief te worden gedurende de feestdagen hebben misschien iets aan de volgende korte tips.
Stel enkel haalbare doelen voor ogen, het is onmogelijk om goed te doen voor iedereen op deze wereld.
Plan vooraf wat je kan en wil doen.
Weiger chaotische feesttoestanden en geef niet meer geld uit dan je budget dit toelaat.
Rust vooral voldoende en probeer je levensbatterijen terug op te laten tijdens de laatste week van het jaar.
Vermijd overmatig alcoholgebruik en ga niet in op de overdreven eetfestijnen.
Iedere vorm van overdrijving gedurende de feesthype is slecht voor het humeur en leidt bij veel mensen tot depressieve gedachten. Raar maar waar.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?
Stressbeheersing is een manier van denken

Meer lezen:
Bescherm je tegen de winterdepressie!>
Eindejaarsfeesten en hartritmestoornissen
Meditatie: de meest eenvoudige remedie tegen stress

Bronnen:
Donnelly GF.
Happiness and the holidays: reframing seasonal stress. Holist Nurs Pract.

 

lijn