Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u vaak keelpijn?
ABC GEZONDHEID - Artikels
17 april 2017
Strategieën om gewicht te verliezen (2)
| 17/04/2017 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Strategieën om gewicht te verliezen (2) 3. Hoger energieverbruik
Meer energie verbruiken doe je door te sporten, of door de warmteproductie in je lichaam te verhogen. Stoffen die de warmteproductie verhogen zijn: omega-3-vetzuren, fucoxanthine (uit zeewier), cafeïne, capsaïcine (rode pepers), groene thee, Pinellia ternate en ginseng (bes).

4. Verlaagde vetcelontwikkeling

Opgenomen vetten worden het liefst opgeslagen in vetweefsel (of onmiddellijk verbrand), zoniet krijg je risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Vandaar dat de strategie om de stockage van vetten in vetweefsel te verhinderen, als de minst gezonde beschouwd wordt.
Meervoudigde vetzuren onderdrukken de ontwikkeling van vetcellen; dat zou nog een optie zijn. Ook de paddenstoel Cordyceps militaris is een natuurlijk alternatief.

5. Vetopbouw, vetafbraak

Vetten sneller doen afbreken, bijvoorbeeld tijdens het sporten, is nog een goede optie. De beste stoffen hiervoor vinden we in soja (genisteïne), koffie (cafeïne), resveratrol, quercetine en geconjugeerd linolzuur (CLA).

Overgewicht voorkomen
Hoe menopauzeklachten verminderen?

Lees ook:
Stevia
Je energie terug vinden
Strategieën om gewicht te verliezen (1)
Zwaarlijvigheid: een kwestie van omega-vetzuren?

Bronnen:
Yun JW. Possible anti-obesity therapeutics from nature - a review. Phytochemistry. 10; 71:1625-1641

 

lijn