We zijn er ons amper van bewust, maar iedere vorm van negatieve stress vormt een rechtstreekse bedreiging voor ons hart. Spanning zorgt er immers voor dat we veel sneller en onbewust zullen overschakelen op ongezonde leefgewoonten. Dat blijkt alvast uit een Britse studie. Mannen en vrouwen die onder psychologische druk staan verhogen hun kans op hartproblemen met meer dan 50 procent. Spanningen veroorzaken immers niet alleen toxische vrije radicalen in het lichaam. De stressvlucht zorgt er voor dat mensen terug meer gaan roken en alcohol drinken, opteren voor ongezonde voeding (meer suikers en ongezonde vetten) en minder aan lichaamsbeweging zullen doen.

Geestelijke en lichamelijke vermoeidheid zijn de dringende alarmsignalen van het lichaam dat het meer rust nodig heeft. Mensen die minder stress in hun leven willen doen er volgens de wetenschappers goed aan om minstens acht uur per etmaal te slapen.