ABC GEZONDHEID - Artikels
16 november 2012
Verstevig je darmbarrière met probiotica
| 16/11/2012 |
| 16/11/2012 |
Probiotica versterken de darmbarrière bij atleten. Hierdoor ontstaan minder oxidatieve stress en ontstekingen ten gevolge van een zware inspanning. Een supplement dat twee weken bij atleten getest werd, bevatte maar liefst zes bacteriestammen waaronder drie soorten lactobacillus. De test werd uitgevoerd bij beoefenaars van duursporten.Sommige atleten ondervinden darmkrampen, diarree, misselijkheid en zelfs darmbloedingen na een zware inspanning. Het hart en de spieren eisen alle zuurstof op, ten koste van de darmen. De darm gaat hierdoor ontsteken en lekken vertonen ('lekkende darm'), waardoor toxische stoffen door de darmwand gaan sijpelen. Probiotica beschermen tegen ontstekingen omdat ze een beschermende laag vormen langs de darmwand.
Adviezen tegen prikkelbare darm
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit
Meer lezen:
Probiotica als ontstekingsremmer?
Darmproblemen veroorzaken vermoeidheid
Bronnen:
Lamprecht M et al. Probiotic supplementation affects markers of intestinal barrier, oxidation, and inflammation in trained men; a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012, 9:45 doi:10.1186/1550-2783-9-45
Lamprecht M et al. Probiotic supplementation affects markers of intestinal barrier, oxidation, and inflammation in trained men; a randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012, 9:45 doi:10.1186/1550-2783-9-45
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
