Een beroerte of CVA (cerebrovasculair accident) is vaak zeer ernstig en handicaperend. Inzetten op preventie is dus de beste optie.
Essentieel: bloedvaten gezond houden en inflammatie vermijden met een gezonde eet- en leefstijl. Chronische laaggradige ontsteking tast hart en bloedvaten aan en is de belangrijkste oorzaak. Het hangt samen met atherosclerose (aderverkalking) en andere risicofactoren: hypertensie, hartritmestoornissen, diabetes, obesitas,…
Andere vermijdbare risicofactoren: roken, hyperhomocysteïnemie, tekort aan magnesium, consumptie van rood vlees, …
De anticonceptiepil en andere hormoonpillen (vrouw), bij de man: androgeendeprivatie (bij prostaatkanker) verhogen eveneens het risico.

Dus: gezond eten en leven, en risicofactoren zoveel mogelijk vermijden. Natuurlijke middelen kunnen daarbij helpen:
- Curcumine remt inflammatie.
- Look en uiachtigen houden het bloed vloeibaar.
- Pycnogenol: allround beschermer van hart- en bloedvaten, voorkomt specifiek trombose.
- Isoflavonen verbeteren de endotheelfunctie; studies hebben het nut aangetoond als secundaire preventie (na een eerste CVA).
- Apneu-training heeft een beschermend effect tegen schade door zuurstoftekort bij beroerte. Trage ademhalingsoefeningen, waarbij een mild zuurstoftekort optreedt, trainen en beschermen de hersenen.