ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
29 maart 2024
Hoe beperk je het risico op het ontstaan van het carpale tunnel syndroom?
| Gewrichtsklachten |
| Gewrichtsklachten |
De volgende maatregelen vermijden de chronische polsgewrichtspijn die het gevolg zijn van het carpale tunnel syndroom:
- Vermijd het langdurig gebogen, gestrekt of gespannen houden van de hand gedurende het uitvoeren van veel kort na elkaar uitgevoerde identieke bewegingen waarbij de pols wordt belast.
- Vermijd teveel kracht op je handen te zetten indien ze te dicht of te ver van het lichaam verwijderd zijn.
- Steun nooit gedurende een lange periode met de polsen op een harde oppervlakte.
- Verwissel regelmatig van hand bij het uitvoeren van snel na elkaar uitgevoerde identieke polsbewegingen.
- Hou voorwerpen met de volle hand vast in plaats van enkel de vingers te gebruiken.
- Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van werktuigen die sterke trillingen veroorzaken.
- Laat je handen en polsen regelmatig even rusten.
- Vermijd of beperk het gebruik van alcohol en tabak. Mensen die roken hebben veel zwaardere symptomen als ze het carpale tunnel syndroom krijgen. De herstelperiode duurt ook veel langer.
- Vermijd het langdurig gebogen, gestrekt of gespannen houden van de hand gedurende het uitvoeren van veel kort na elkaar uitgevoerde identieke bewegingen waarbij de pols wordt belast.
- Vermijd teveel kracht op je handen te zetten indien ze te dicht of te ver van het lichaam verwijderd zijn.
- Steun nooit gedurende een lange periode met de polsen op een harde oppervlakte.
- Verwissel regelmatig van hand bij het uitvoeren van snel na elkaar uitgevoerde identieke polsbewegingen.
- Hou voorwerpen met de volle hand vast in plaats van enkel de vingers te gebruiken.
- Vermijd zoveel mogelijk het gebruik van werktuigen die sterke trillingen veroorzaken.
- Laat je handen en polsen regelmatig even rusten.
- Vermijd of beperk het gebruik van alcohol en tabak. Mensen die roken hebben veel zwaardere symptomen als ze het carpale tunnel syndroom krijgen. De herstelperiode duurt ook veel langer.
13-C Defensat XXI |
Curcumin |
|||
Inhoud: 30 caps Richtprijs: € 25,45 bestelnr.: 952083 |
Inhoud: 60 tabl. Richtprijs: € 25,65 bestelnr.: 825918 |
|||
Eigenschappen: Echinacea en propolis dragen bij tot een goede weerstand. Samen ... lees meer |
Sterk antioxidant, voor een gezond en lang leven - Ondersteunt een goede gal- en ... lees meer |
|||
Meer producten van Soria Bel |
Meer producten van Soria Bel |
|||
|
|
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".