Een schrijnend tekort aan magnesium lijkt aan de basis te liggen van heel wat migraineklachten. De Amerikaanse hormoonspecialist, Dr. Kenneth Weaver, heeft duidelijk de rol van magnesium in het bestrijden van migraineklachten aangetoond. Bij meer dan 70 procent van de vrouwen die magnesium kregen toegediend verdwenen de migraine aanvallen. De volgende voedingsproducten zijn goede, natuurlijke bronnen van magnesium: garnalen, volle granen (volkorenproducten), gedroogd fruit, noten, vette vis, spinazie en bananen.

Magnesium heeft de eigenschap om alle spieren te ontspannen, angsten te verminderen, mensen een betere nachtrust te garanderen en vermoeidheid die te maken heeft met overspannen zenuwen te neutraliseren. Magnesium staat omwille van deze eigenschappen bekend als het antistress mineraal bij uitstek. Teveel werk en stress zijn ook zeer grote ‘consumenten’ van magnesium. Het is bijgevolg voor iedereen zeer belangrijk om de voorraad magnesium iedere dag terug aan te vullen, want een magnesiumtekort leidt onherroepelijk tot nog meer stress, gespannen zenuwen en vermoeidheid.