Mensen met slaapapneu hebben last van een onderbroken ademhaling tijdens hun slaap. Lichaamsbeweging is een goede remedie. Dankzij beweging krijg je een betere lichaamsbouw zodat de longen vrijer kunnen ademen, en krijg je beter getrainde ademhalingsspieren.
Vele mensen met slaapapneu zijn zwaarlijvig. Gewichtsverlies zal het gewicht op de borstkas verlagen, waardoor de longen terug maximaal zich kunnen uitzetten.

Gezonde voeding helpt niet alleen bij gewichtsverlies, ze zorgt ook voor de nodige antioxidanten en ze onderdrukt kleine ontstekingen in het lichaam, twee factoren die bij slaapapneu vaak van cruciaal belang zijn. Een verstoorde bloedstroom en beschadigingen in de allerkleinste bloedvaten liggen vaak aan de basis van apneu. Vitamine B6, foliumzuur en vitamine D helpen daarbij om die schade in te perken.