Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Wanneer u niet kunt inslapen, neemt u…
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
12 december 2019
Hoe het risico op een tenniselleboog verkleinen?
| Sportblessures |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe het risico op een tenniselleboog verkleinen? Er bestaan enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen om de kans op een tenniselleboog te verkleinen.
Zorg voor het juiste racket. Het blijft altijd verstandig je vooraf te laten informeren door een deskundige!
Speel zoveel mogelijk met nieuwe, lucht gevulde ballen en vermijd oude, natte en slappe tennisballen.
Let op de techniek van je backhand. Met name door een slag uit de pols kan overbelasting van de strekkers van de pols optreden. Een goed gefixeerde, stevige pols of het slaan van een dubbelhandige backhand kan veel problemen voorkomen.

Oefen de timing, waarbij het gaat om een vloeiende beweging vanuit de schouder. De onderarm moet alleen voor controle van het racket gebruikt worden, niet voor de kracht. De bal moet voor het lichaam geraakt worden.
Neem les van een gekwalificeerde tennisleraar! Een goede techniek voorkomt blessures en leidt tot meer spelplezier en betere prestaties.
Wissel niet steeds van tennisoppervlak, omdat de snelheid van de bal kan wisselen.
Voer regelmatig enkele rek- en spierversterkende oefeningen voor de pols uit.


Curcumin 600 mg

Mincartil


Curcumin 600 mg Inhoud:
60 tabl.
Richtprijs:
€ 20,31
bestelnr.:
825918

Mincartil Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 13,11
bestelnr.:
829970

Sterk antioxidant, voor een gezond en lang leven
- Ondersteunt een goede gal- en ...
lees meer

Mincartil is een natuurproduct van Soria Natural dat je kraakbeen extra sterk en g ...
lees meer

Meer producten van
Soria Bel


Meer producten van
Soria Bel



Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".