Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Wanneer u niet kunt inslapen, neemt u…
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
13 december 2019
Hoe RSI in de pols (acute polsgewrichtspijn) voorkomen?
| Gewrichtsklachten |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe RSI in de pols (acute polsgewrichtspijn) voorkomen? In de wetenschappelijke literatuur vindt men nogal wat studies die stellen dat iedere 45 minuten beeldschermwerk moet afgewisseld worden met 15 minuten waarin andere werkzaamheden moeten uitgeoefend worden. Tegenwoordig bestaat ook de zogenaamde beeldschermtachograaf. Net als vrachtwagenchauffeurs hun rust- en rijtijden moeten bijhouden, is het goed dat beeldschermwerkers micropauzes en rustpauzes inlassen om acute polsgewrichtspijn en dito ellobooggewrichtspijn te voorkomen.
De Beeldschermtachograaf maakt onderscheid tussen micropauzes en rustpauzes. Micropauzes zijn korte pauzes van ten minste 20 seconden. Juist deze korte ontspanningsperiodes dragen zeer effectief bij aan voorkoming van RSI. Ze helpen de doorbloeding in schouder en nek te herstellen, zodat schade door langdurige statische belasting in het lichaam wordt voorkomen.

Daarnaast is het van belang dat men in de loop van de dag ook genoeg langere pauzes neemt, minimaal vijf minuten pauze en maximaal vijftien minuten per uur beeldschermwerk. Deze wettelijke verplichte pauzes zorgen voor voldoende herstel van dynamische belasting in armen, polsen en handen.
De daglimiet is er tenslotte om RSI aan polsen, elleboog en nek te voorkomen
Het is daarom verstandig om per werkdag niet meer dan zes uur beeldschermwerk te verrichten.
Bij uw drogist vindt u ook versterkende en herstellende natuurlijke producten die belaste spieren sneller ontspannen.


Curcumin 600 mg

Mincartil


Curcumin 600 mg Inhoud:
60 tabl.
Richtprijs:
€ 20,31
bestelnr.:
825918

Mincartil Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 13,11
bestelnr.:
829970

Sterk antioxidant, voor een gezond en lang leven
- Ondersteunt een goede gal- en ...
lees meer

Mincartil is een natuurproduct van Soria Natural dat je kraakbeen extra sterk en g ...
lees meer

Meer producten van
Soria Bel


Meer producten van
Soria Bel



Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".