Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
29 maart 2024
Spierverrekkingen, neen dank u!
| Sportblessures |
Terug Verstuur link
lijn
Spierverrekkingen, neen dank u! Voor elke sportactiviteit is het van belang de spieren op te warmen. Dat kan door rek- en strekoefeningen, loslopen,… Een degelijke opwarming is van cruciaal belang en duurt gemiddeld 20 tot 30 minuten. Oefen vooral de grote spieren (armen, benen).
Plots stoppen met sporten is fout. Stop de sportactiviteit langzaam. Enkele strechoefeningen brengen je lichaam terug tot rust.
Ben je een beginnende sporter train dan vooral op soepelheid en niet onmiddellijk op kracht. Beoefen je sport liever iets vaker, maar gedurende korte tijdsperioden.

Loop je toch een spierletsel op koel dan onmiddellijk de plaats van het letsel af gedurende een kwartier. Dat verlicht niet alleen de pijn maar ook de zwelling vermindert. Verschillende middeltjes (spray, cold-hot pack, …) zijn verkrijgbaar.
Het behandelen van het letsel met warmte is alleen toegestaan bij reumatische gewrichtspijnen of artrose. Om de pijn te behandelen kan je natuurlijke pijnstillers nemen.


Betasol PLUS


Betasol PLUS Inhoud:
60 Tabletten
Richtprijs:
€ 30,59
bestelnr.:
962799

Betasol PLUS is een unieke formule die zorgt voor een natuurlijke aanvoer van de n ...
lees meer

Meer producten van
Soria Bel


Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 100 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".