Vlierbes (sambucus nigra) is een traditioneel geneesmiddel tegen verkoudheid en griep. Mensen zijn sneller hersteld van een griep als ze het sap, siroop of extract van vlierbes nemen. Griepremmers hebben hun beperkingen, omdat ze zeer snel resistentie veroorzaken. Van dan af heeft een griepremmer geen enkel nut meer. Vlierbes verhoogt ook de eigen weerstand, zodat je preventief beter beschermd bent.

De donkere kleur van vlierbessen wijst op een hoge concentratie aan bioactieve stoffen. Vlierbes bevat stoffen die de ontwikkeling van het griepvirus tegengaan. Onder andere remmen ze de deling van het virus, de verspreiding ervan in het lichaam en het binnendringen in de cel.