Het jojo-effect van vermageren is een 'terugkomend' knelpunt om gewicht te verliezen. Slechts 5% slaagt erin om duurzaam gewicht te verliezen. Voor de rest is al die gedane moeite voor niets geweest en bovendien komt je er nog ongezonder uit als voorheen! Toch kan je jezelf beschermen tegen de ongezonde effecten van het jojo-effect. Dat kan je door te blijven sporten.
De universiteit van Missouri heeft dit uitgetest bij mannen en vrouwen met overwicht die gewicht verloren hadden. Diegenen die niet aan sport deden en die terug zwaarder werden, hadden gezondheidsindicaties die minder positief waren.

Volgens de onderzoeksleider professor Tom Thomas moeten we vooral onthouden dat gewicht verliezen niet de enige boodschap is: "Bekommer je niet te veel om het aantal kilogrammen die je kwijtgeraakt, maar concentreer je op regelmatig bewegen en op het behoud van je huidige gewicht.”
Immers de vetten die je verbrandt door lichaamsbeweging, vervang je door spiermassa. Spierweefsel weegt meer dan vetweefsel, dus sporten heeft ook een (gunstig) averechts effect op het lichaamsgewicht.

Overgewicht voorkomen