ABC GEZONDHEID - Artikels
6 februari 2019
Carotenoïden beschermen hersenen, ook bij senioren
| 06/02/2019 |
| 06/02/2019 |
Carotenoïden, de aan vitamine A verwante oranje fyto-kleurpigmenten beschermen niet alleen de ogen. Het zijn antioxidanten die ook sterk ontstekingsremmend zijn. Uit vroegere studies bleek ook al dat een voldoende carotenoïdenniveau een systemische anti-inflammatoire werking uitoefent in het hele lichaam, ook in de hersenen. Bovendien blijken ze de bloeddoorstroming in de hersenen te verbeteren. Inflammatie en slechte doorbloeding in de hersenen zijn geassocieerd aan een reeks neurodegeneratieve hersenziekten, zoals dementie, de ziekte van Alzheimer, depressie,…
Een recente studie onderzocht de invloed van luteïne en zeaxanthine op de hersenfunctie bij ouderen (gemiddeld 72 jaar). Een groep kreeg supplement (12 mg/dag), de andere groep een placebo. Voor en na de interventie werden de cognitieve vaardigheden getest.
Hieruit bleek het carotenoïdensupplement het verlies aan cognitieve en leercapaciteit te verminderen, door een betere doorbloeding van de hersenen.
Het goede nieuws: het blijkt ook te helpen als je er pas op latere leeftijd mee begint.
Vasculaire dementie: Hoe risico beperken?
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Meer lezen:
Westers dieet maakt ons dommer
Gezonde voeding houdt je geest scherp
Natuurlijke behandeling van Alzheimer
Bronnen:
Zuniga KE, Moran NE. Low Serum Carotenoids Are Associated with Self-Reported Cognitive Dysfunction and Inflammatory Markers in Breast Cancer Survivors. Nutrients. 2018 Aug 17;10(8).
Lindbergh CA et al. Lutein and Zeaxanthin Influence Brain Function in Older Adults: A Randomized Controlled Trial. J Int Neuropsychol Soc. 2018 Jan;24(1):77-90.
Jia YP et al. The Pharmacological Effects of Lutein and Zeaxanthin on Visual Disorders and Cognition Diseases. Molecules. 2017 Apr 20;22(4).
Zuniga KE, Moran NE. Low Serum Carotenoids Are Associated with Self-Reported Cognitive Dysfunction and Inflammatory Markers in Breast Cancer Survivors. Nutrients. 2018 Aug 17;10(8).
Lindbergh CA et al. Lutein and Zeaxanthin Influence Brain Function in Older Adults: A Randomized Controlled Trial. J Int Neuropsychol Soc. 2018 Jan;24(1):77-90.
Jia YP et al. The Pharmacological Effects of Lutein and Zeaxanthin on Visual Disorders and Cognition Diseases. Molecules. 2017 Apr 20;22(4).
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
