Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van lentemoeheid?
Ja 35%
 
Weinig 23%
 
Neen 42%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 september 2009
Gewichtstoename door na zeven uur 's avonds te eten
| 14/09/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Gewichtstoename door na zeven uur 's avonds te eten Verschillende wetenschappelijke rapporten hebben aangetoond dat er een rechtstreeks verband bestaat tussen de biochronologie van de mens (onze interne klok) en het verbruik van energie. De regelmatige tijden, waarop we dagelijks eten, spelen een belangrijke rol in het verbruik van de geconsumeerde calorieën. Voedingspecialisten hebben al vele maken aangegeven dat eten na zes of zeven uur 's avonds niet zo gezond is. Dit komt vooral omdat mensen 's avonds meestal voor het televisietoestel zitten met de nodige calorierijke drankjes en hapjes. Ook een uitgebreid avondmaal na zeven uur 's avonds werkt negatief indien men tenminste zijn lichaamsgewicht op een gezond peil wenst te houden. Het mechanisme dat verantwoordelijk is voor een gewichtstoename na een copieuze avondmaaltijd is nu ook duidelijk geworden.

Volgens een studie, die op 3 september 2009 verscheen in het wetenschappelijk tijdschrift 'Obesity', wordt het slaaphormoon melatonine in zijn werking verstoord door te late maaltijden. De melatonine productie van de mens daalt sterk na het veertigste levensjaar, daardoor wordt het al moeilijker op het juiste gewicht te behouden. Indien men daar bovenop nog laat veel eet, valt de melatonineproductie bijna stil, blijft men langer wakker en lopen mensen vaker naar de koelkast. Gewichtstoename is dan het rechtstreekse gevolg.

Meer lezen:
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?

Bronnen:
Arble D.,Circadian Timing of Food Intake Contributes to Weight Gain. Obesity. September 3rd 2009

 

lijn