ABC GEZONDHEID - Artikels
14 oktober 2020
Gezonde leefstijl verbetert ziektevrije levensverwachting
| 14/10/2020 |
| 14/10/2020 |
Vroegere grootschalige studies bevestigden al dat een gezonde leefstijl de levensverwachting verhoogt én helpt gezond ouder worden. Belangrijk: zelfs als je pas op middelbare leeftijd gezonder gaat leven maakt het een groot verschil! Factoren die benadrukt worden: obesitas vermijden, voldoende beweging, gezonde voeding, matige alcoholconsumptie en als belangrijkste factor: niet roken. De gemiddelde leeftijdsverwachting bij een gezonde eet- en leefstijl lag 14 jaar hoger bij vrouwen, en 12,2 jaar voor mannen (tegenover minder gezond levende landgenoten-VS).
Een nieuwe studie onderzocht de invloed van een gezonde leefstijl (vanaf middelbare leeftijd) op de te verwachten ‘ziektevrije jaren’. De resultaten:
- vrouwen die op 50-jarige leeftijd alle 5 ‘gezonde gewoonten’ in ere hielden, hadden gemiddeld recht op nog 34,4 ziektevrije jaren, tegenover 23,7 jaar voor wie dat niet deed.
- mannen: gemiddeld nog 31,3 ziektevrije jaren, tegenover 23,5 jaren voor minder gezond levende mannen.
75% van de laagste levensverwachting: zware rokers (>15 sigaretten/dag) en obesen (BMI>30).
Hoe gezonder eten?
Hoe de zin in een sigaret verminderen?
Meer lezen:
Korter leven door ongezonde voeding
Verstedelijking hand in hand met ongezonde leefstijl
Voedingsstatus als beïnvloedbare factor voor coronarisico
Een nieuwe studie onderzocht de invloed van een gezonde leefstijl (vanaf middelbare leeftijd) op de te verwachten ‘ziektevrije jaren’. De resultaten:
- vrouwen die op 50-jarige leeftijd alle 5 ‘gezonde gewoonten’ in ere hielden, hadden gemiddeld recht op nog 34,4 ziektevrije jaren, tegenover 23,7 jaar voor wie dat niet deed.
- mannen: gemiddeld nog 31,3 ziektevrije jaren, tegenover 23,5 jaren voor minder gezond levende mannen.
75% van de laagste levensverwachting: zware rokers (>15 sigaretten/dag) en obesen (BMI>30).
Hoe gezonder eten?
Hoe de zin in een sigaret verminderen?
Meer lezen:
Korter leven door ongezonde voeding
Verstedelijking hand in hand met ongezonde leefstijl
Voedingsstatus als beïnvloedbare factor voor coronarisico
Bronnen:
Li Y et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation 2018 Jul 24;138(4):345-355.
Atallah N et al. How Healthy Lifestyle Factors at Midlife Relate to Healthy Aging. Nutrients 2018 Jun 30;10(7):854.
Li Y et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020 Jan 8;368:l6669.
Van Duinen GL. Healthy lifestyle and life expectancy: fund prevention programmes to end the cycle of preventable morbidity. BMJ 2020 Feb 4;368:m427.
Sjöholm Åke. Possible to prevent prediabetes from progressing to manifest type 2 diabetes. Lakartidningen 2019 Apr 9;116:FHHL.
Li Y et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation 2018 Jul 24;138(4):345-355.
Atallah N et al. How Healthy Lifestyle Factors at Midlife Relate to Healthy Aging. Nutrients 2018 Jun 30;10(7):854.
Li Y et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020 Jan 8;368:l6669.
Van Duinen GL. Healthy lifestyle and life expectancy: fund prevention programmes to end the cycle of preventable morbidity. BMJ 2020 Feb 4;368:m427.
Sjöholm Åke. Possible to prevent prediabetes from progressing to manifest type 2 diabetes. Lakartidningen 2019 Apr 9;116:FHHL.