Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Voel je je lekker in je vel?
Ja 27%
 
Meestal 50%
 
Soms 17%
 
Neen 7%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
3 mei 2019
Groene thee bij obesitas en diabetes
| 03/05/2019 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Groene thee bij obesitas en diabetes Thee, vooral groene thee, is gezond en wordt aangeraden bij overgewicht en metabool syndroom. Uit studies blijkt het effect vanaf 3 à 4 koppen thee (600-900 mg catechines, waarvan de belangrijkste: EGCG). Andere studies spreken van een lagere dosering (in thee of als supplement), maar in combinatie met cafeïne.
Aangenomen werd dat catechines de absorptie van lipiden, en dus calorieën, verminderde. Dit naast optimalisatie van het vetmetabolisme door activatie van enzymen in lever, spieren en vetweefsel, waardoor reductie van het lichaamsgewicht en verlichting van het metabool syndroom.

Enkele recente studies brachten een veel bredere werking van EGCG aan het licht:
- vermindering van de productie van vrije radicalen, oxidatieve stress en inflammatie,
- activering van de lichaamseigen antioxidantenzymen,
- verbetering van het glucoseverbruik in de spieren,…
Groene thee drinken of het gebruiken van EGCG-supplementen is dus een gezonde optie bij metabool syndroom, obesitas en diabetes, natuurlijk naast een gezonde voeding en voldoende beweging.

Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Hoe voorkom je diabetes?

Meer lezen:
Minder orgaanvet met groene thee
Supplementen als vetverbranders?
Korter leven door ongezonde voeding

Bronnen:
Casanova E et al. Epigallocatechin Gallate Modulates Muscle Homeostasis in Type 2 Diabetes and Obesity by Targeting Energetic and Redox Pathways: A Narrative Review. Int J Mol Sci. 2019 Jan 27;20(3).
Yang CS et al. Mechanisms of body weight reduction and metabolic syndrome alleviation by tea. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):160-74
Vázquez Cisneros LC et al. Effects of green tea and its epigallocatechin (EGCG) content on body weight and fat mass in humans: a systematic review. Nutr Hosp. 2017 Jun 5;34(3):731-737.

 

lijn