Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u darmproblemen?
Zelden 0%
 
Regelmatig 0%
 
Vaak 0%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 december 2011
Omega-3 houdt hersenen fit
| 14/12/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
Omega-3 houdt hersenen fit Extra omega-3-vetzuren kunnen nuttig zijn om hersenveroudering te voorkomen. Senioren met lichte geheugenstoornissen hadden minder negatieve gevoelens nadat ze zes maanden lang extra omega-3-vetzuren namen. Ook hun mentale gezondheid ging erop vooruit. Ze verklaarden zich ook fysiek beter te voelen.

Lichte geheugenstoornissen zijn doorgaans een normaal verouderingsverschijnsel, maar bij weinig mensen is het een voorteken van de ziekte van Alzheimer .
Omdat omega-3-vetzuren zo belangrijk zijn voor het hersenweefsel, kunnen ze nuttig zijn om de verergering naar alzheimer te voorkomen. De omega-3-vetzuren die de senioren namen, waren rijk aan het vetzuur EPA (1,67 g EPA (Eicosapentaeenzuur) en 0,16 g DHA (Docosahexaeenzuur)), óf rijk aan het vetzuur DHA (1,55 g DHA en 0,40 g EPA). DHA-rijke supplementen leken een sterker effect te hebben.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Vasculaire dementie: Hoe risico beperken?

Meer lezen:
Geheugenproblemen of dementie?>
Omega-3-vetzuur
DHA verbetert het geheugen
Overgewicht zorgt voor geheugen- en concentratieverlies

Bronnen:
Sinn N, Milte CM et al. Effects of n-3 fatty acids, EPA v. DHA, on depressive symptoms, quality of life, memory and executive function in older adults with mild cognitive impairment: a 6-month randomised controlled trial. Br J Nutr. 2011 Sep 20:1-12. [Epub ahead of print]

 

lijn