Info-site voor iedereen die bewuster wil omgaan met zijn gezondheid en zijn levenskwaliteit wil verbeteren met niet-toxische gezondheidszorg. Naast, op wetenschappelijke studies gebaseerde, praktische informatie, vind je ook informatie over voorschriftvrije producten en voedingssupplementen. Laat altijd eerst een diagnose stellen door een arts of andere deskundige.
Volledige beleidsverklaring
FAQ'S
Adverteren op deze site?
Product toevoegen?
Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Mijn interesse in ABCgezondheid is:
Prive 60%
 
Beroepsmatig 1%
 
Beide 39%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
17 februari 2011
Slanker met water?
| 17/02/2011 |
Terug Verstuur link
lijn
Slanker met water? Volgens een vaak gehoorde tip moet je voldoende water drinken als je sneller gewicht wilt verliezen. Maar wat zegt de wetenschappelijke literatuur hierover?
Niet bijster veel:
- Als je een glas water drinkt tijdens de maaltijd ga je minder calorieën innemen. Iemand die geen water drinkt tijdens zijn maaltijd, eet 8,7% meer calorieën.
- Gezoete dranken vervangen door water helpt vanzelfsprekend ook om minder calorieën (-200kcal/dag) in te nemen.
- Tijdens een vermageringskuur ervaren volwassenen een groter gewichtsverlies wanneer ze een glas water voor de maaltijd drinken. Een glas water zou de maag vooraf vullen en een snel gevoel van 'ik heb genoeg gegeten' opwekken.
Dagelijks een glas water extra (voor de maaltijd) helpt dus. Mogelijk geeft dit een vol gevoel in de maag zodat je daarna automatisch minder gaat eten.

Overgewicht voorkomen
Gezond vermageren, hoe doe je dat?

Bronnen:
Daniels MC, Popkin BM.Impact of water intake on energy intake and weight status: a systematic review. Nutr Rev. 2010 Sep;68(9):505-21.

 

lijn
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.