Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Migraine aanvallen?
Vaak (dagelijks) 0%
 
Regelmatig (wekelijks) 2%
 
Af en toe (maandelijks) 11%
 
Zelden of nooit 86%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
27 december 2013
Snel je energiebatterijen terug opladen
| 27/12/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Snel je energiebatterijen terug opladen Er bestaan enkele zeer eenvoudige principes om je lichaam van nieuwe energie te voorzien, zo vlak voor de feestweken. Vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben. De meest bekende zijn: gebrek aan slaap, overmatige spanningen en stress, een ondermaatse voeding en een gebrek aan beweging.

Dit zijn alvast enkele snelle methoden om zeer snel je energiebatterijen terug op te laden.
Slaap voldoende (7 tot 8 uur).
Wandel iedere dag minstens een half uur in de buitenlucht. Vul je longen met verse zuurstof. De kwaliteit van de buitenlucht is nog altijd tienmaal beter dan die in een kantoor of woonkamer.
Drink voldoende water. Een glas water per twee uur is een minimum. Mensen die teveel koffie of alcohol drinken drogen uit en worden moe.
Voedingssupplementen die helpen om meer energie te krijgen zijn vitamine C, vitamine B complex, calcium en magnesium en ginseng.
De meeste natuurartsen schrijven een ginseng ampulekuur van drie weken voor. Iedere ampule bevat 5000 mg ginseng extract.
Al deze raadgevingen zijn eenvoudig en geven een bijzonder snel resultaat.

Nooit meer moe, hoe doe je dat ?

Meer lezen:
Lichte training geeft snel meer energie
De gevolgen van te weinig slaap
Moe door calorieën

Bronnen:
Elam JL, Carpenter JS, Shu XO, Boyapati S, Friedmann-Gilchrist J.
Methodological issues in the investigation of ginseng as an intervention for fatigue.
Clin Nurse Spec. 06 07-08;20(4):183-9.

 

lijn