ABC GEZONDHEID - Artikels
29 december 2014
Spirulina waardevolle alg
| 29/12/2014 |
| 29/12/2014 |
Algen zijn geen typisch ingrediënt van ons voedingspatroon. Nochtans hebben ze gunstige effecten op onze gezondheid. Spirulina is zo'n alg dat in Aziatische landen als voedingssupplement reeds een lange historiek kent.Spirulina verlaagt het cholesterolniveau in het bloed, bezit antioxidatieve eigenschappen en versterkt het immuunsysteem. Bij mensen op leeftijd verhoogt spirulina de antioxidatieve waarde van het bloed met 29%.
De hoeveelheden spirulina-algen die je hiervoor moet innemen, zijn niet bijzonder hoog. In onderzoeken namen proefpersonen vier keer per week 4,2 gram spirulina-algen om deze effecten te ondervinden.
Spirulina is bovendien erg voedzaam. Het bevat bètacaroteen, vitamine E, carotenoïden en een specifiek algennutriënt, fycocyanine.
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit
Afweerverhogende voedingsstoffen
Lees ook:
Spirulina verlaagt bloeddruk en cholesterol
Ondersteun de lever met antioxidantena>
Spirulina: superfood, maar geen vitamine B12-bron
Bronnen:
Park HJ, Lee YJ et al. A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study to Establish the Effects of Spirulina in Elderly Koreans. Ann Nutr Metab 08;52:322-328
Park HJ, Lee YJ et al. A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study to Establish the Effects of Spirulina in Elderly Koreans. Ann Nutr Metab 08;52:322-328
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
