Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Wilt u gewicht verliezen?
Ja! 40%
 
Eigenlijk wel 20%
 
Neen 40%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
22 mei 2020
Sterke longen dankzij gezonde voeding
| 22/05/2020 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Sterke longen dankzij gezonde voeding Astma wordt een epidemie. Volgens Amerikaanse onderzoekers worden sterke, gezonde longen gevormd dankzij een dagelijkse, regelmatige evenwichtige voeding. De astmatoename van de laatste decennia heeft veel te maken met de luchtvervuiling, maar mensen kunnen de gevolgen van vervuilde zuurstof gedeeltelijk elimineren door een voedingspatroon te volgen dat rijk is aan fruit, groenten en vis (omega-3 vetzuren). Mensen die te weinig van deze voedingstoffen gebruiken verhogen hun risico op minder goed ontwikkelde longen en de daar aan verbonden ziektebeelden.

Professor Jane Burns volgde 2.112 jonge Amerikanen en Canadezen gedurende een jaar. Via vragenlijsten ging men de voedingsgewoonten na. Inspanningstesten vertelden veel over de beschikbare longcapaciteit. Jonge mensen, die onvoldoende fruit, groenten en vis eten, krijgen niet genoeg antioxidanten vitamine C, vitamine E en Omega 3 om zich te kunnen verdedigen tegen de alomtegenwoordige, maar onzichtbare luchtvervuiling. Op deze wijze stijgt het aantal mensen dat lijdt aan chronische luchtweginfecties.

Hoe de gevolgen van luchtvervuiling beperken
Preventieve maatregelen tegen indoor luchtvervuiling

Meer lezen:
NAC: veelzijdige longbeschermer
Dodelijke longziekten door moderne voeding
Slechte luchtkwaliteit veroorzaakt prestatieverlies

Bronnen:
Jane S. Burns, Douglas W. Dockery, Lucas M. Neas, Joel Schwartz, Brent A. Coull, Mark Raizenne, and Frank E. Speizer : Low Dietary Nutrient Intakes and Respiratory Health in Adolescents Chest, 07 07; 132: 238 - 245.
Varraso R, Fung TT, Hu FB, Willett W, Camargo CA Jr. Prospective study of dietary patterns and chronic obstructive pulmonary disease among US men. Thorax.

 

lijn