ABC GEZONDHEID - Artikels
15 oktober 2009
Stress ?
| 15/10/2009 |
| 15/10/2009 |
We hebben het tegenwoordig allemaal zo druk op het werk dat de leuze 'werken is gezond' steeds meer ongeloofwaardig klinkt. Uit een Europese enquête over werkomstandigheden blijkt dat 28 procent van de Europese werknemers hun werk als een bron van stress ervaren.Stress kan onmiddellijk toeslaan - en dan spreken we van acute stress - en/of langdurig, en dan gaat het om chronische stress. Versnelde hartslag, hoofdpijn, stijve nek en/of schouders, rugpijn, snellere ademhaling, hevig transpireren, klamme handen, maagpijn, misselijkheid en diarree: het zijn allemaal courante stresssymptomen.
Stress kan ook uw manier van denken, uw gedrag en uw stemming beïnvloeden, en u prikkelbaar maken. Gevolg: u raakt bij de minste tegenslag van streek en gefrustreerd, vaart zonder reden uit tegen anderen, voelt u de hele dag nerveus of uitgeput, kampt met concentratieproblemen, windt u op over pietluttigheden, twijfelt aan uw capaciteiten en u bereidt zich voor op allerlei rampscenario's?
Hoe stress voorkomen?
Stress verergert darmproblemen
Hoe de ademhaling verbeteren tijdens de slaap?
Bronnen:
Lane JD, Seskevich JE, Pieper CF,
Brief meditation training can improve perceived stress and negative mood, Altern Ther Health Med, 2007, Jan/Feb;13 (1):38-44.
Rouach V, Bloch M, Rosenberg N, Gilad S, Limor R, Stern N, Greenman Y.
The acute ghrelin response to a psychological stress challenge does not predict the post-stress urge to eat
Psychoneuroendocrinology. 2007 Jul;32(6):693-702.
Lane JD, Seskevich JE, Pieper CF,
Brief meditation training can improve perceived stress and negative mood, Altern Ther Health Med, 2007, Jan/Feb;13 (1):38-44.
Rouach V, Bloch M, Rosenberg N, Gilad S, Limor R, Stern N, Greenman Y.
The acute ghrelin response to a psychological stress challenge does not predict the post-stress urge to eat
Psychoneuroendocrinology. 2007 Jul;32(6):693-702.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
