Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Bescherming tegen de lentezon?
Ja, de huid is nog gevoelig 60%
 
Beetje, ze is nog niet ze krachtig 13%
 
Nee, (nog) niet nodig 27%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 december 2015
Vermijd de feestdagenblues
| 14/12/2015 |
Terug Verstuur link
lijn
Vermijd de feestdagenblues De feestdagen komen eraan.
Mensen die hopen dat ze wat tijd voor zichzelf hebben, zijn er dikwijls aan voor de moeite. Winkelen, koken, kuisen, en zelfs voor amusement zorgen: het brengt een zekere stress met zich mee, en soms zelfs depressie.
Kijk dus uit voor hoge verwachtingen. Je kunt jezelf niet dwingen om gelukkig en onbezorgd te zijn tijdens de vakantieperiode. Integendeel, jezelf dwingen zal averechts werken.

Kerstmis hoeft dus niet het perfecte feest te zijn, hoewel het dat misschien vorig jaar wel was.
- Ben je droevig om een of andere gebeurtenis, zet die gevoelens niet opzij, maar erken ze. Aanvaard dat andere mensen uit je naaste omgeving ook niet altijd even gelukkig zijn (ondanks kerstmis). Geluk koop je niet af met dure cadeaus.
- Zorg voor een goede planning, waarin je ook ademruimte voor jezelf plant. Je kunt niet op elk feestje present zijn.
- Blijf gezond eten. Laat dus niet alle remmen los waardoor je na de feestperiode met 'de gebakken peren' zit.

Stressbeheersing is een manier van denken

Meer lezen
Hulpmiddelen tegen winterdepressie
Bescherm uw lever gedurende de feestdagen!
Hartritmestoornissen tijdens de eindejaarsfeesten

Bronnen:
How to stay calm during the holidays. American Psychological Association
Holiday depression and stress. Mental Health America. http://www.nmha.org

 

lijn