ABC GEZONDHEID - Artikels
28 april 2020
Voldoende magnesium levensbelangrijk bij verouderen
| 28/04/2020 |
| 28/04/2020 |
Magnesiumdeficiëntie is epidemisch in onze streken, door de moderne industriële ‘voeding’ en slechte voedingsgewoonten. En ook omdat onze bodem, dus groenten en fruit, maar een fractie meer bevatten van de hoeveelheid mineralen in vergelijking met vroeger. Ook diarree én het gebruik van maagzuurremmers zijn geassocieerd aan magnesiumverlies. Magnesium speelt een sleutelrol in energieproductie, spierwerking (contractie én relaxatie!), botopbouw en neurologisch functioneren. Bij het ouder worden kan dit echt problematisch: worden: vele ouderdomsziekten zijn sterk gerelateerd aan de beschikbare magnesiumreserve.
Allereerst osteoporose (verhoogd risico op botbreuken), maar ook sarcopenie (spierverlies), dat sterk gerelateerd is aan vallen én vroegtijdig overlijden. Blijkbaar is er ook een verband tussen chronisch magnesiumtekort en artrose.
Magnesiumdeficiëntie verhoogt ook het risico op hypertensie, hartritmestoornissen en hartfalen.
En magnesium is ook belangrijk voor de glycemische controle, dus zowel voor de preventie van diabetes als tijdens het verloop ervan.
Besluit: magnesiumsuppletie is zowat noodzakelijk voor iedereen, maar vooral bij het ouder worden.
Elimineer uw tekort aan magnesium
Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Meer lezen:
Fitter met magnesium
Meer sterfte door magnesiumtekort
Vitaminen- en mineralentekorten: opletten blijft nodig!
Bronnen:
Lo Piano F, Corsonello A, Corica F. Magnesium and elderly patient: the explored paths and the ones to be explored: a review. Magnes Res. 2019 Feb 1;32(1):1-15.
Srinutta T et al. Proton pump inhibitors and hypomagnesemia: A meta-analysis of observational studies. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(44):e17788.
Wu Z et al. The relationship between magnesium and osteoarthritis of knee: A MOOSE guided systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(45):e17774.
Zhang YM et al. Association between hypertension and risk of knee osteoarthritis: A meta-analysis of observational studies. Medicine (Baltimore). 2017 Aug;96(32):e7584.
Nishihara T et al. Clinical significance of serum magnesium levels in patients with heart failure with preserved ejection fraction. Medicine (Baltimore). 2019 Sep;98(38):e17069
Joy SS et al. Low magnesium level as an indicator of poor glycemic control in type 2 diabetic patients with complications. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar - Apr;13(2):1303-1307.
Chowdhury JA, Nessa A. Study on Serum Magnesium, Fasting Serum Glucose, Serum Glucose 2 Hours after Meal in Type 2 Diabetes Mellitus Patients. Mymensingh Med J. 2019 Oct;28(4):773-778.
Lo Piano F, Corsonello A, Corica F. Magnesium and elderly patient: the explored paths and the ones to be explored: a review. Magnes Res. 2019 Feb 1;32(1):1-15.
Srinutta T et al. Proton pump inhibitors and hypomagnesemia: A meta-analysis of observational studies. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(44):e17788.
Wu Z et al. The relationship between magnesium and osteoarthritis of knee: A MOOSE guided systematic review and meta-analysis. Medicine (Baltimore). 2019 Nov;98(45):e17774.
Zhang YM et al. Association between hypertension and risk of knee osteoarthritis: A meta-analysis of observational studies. Medicine (Baltimore). 2017 Aug;96(32):e7584.
Nishihara T et al. Clinical significance of serum magnesium levels in patients with heart failure with preserved ejection fraction. Medicine (Baltimore). 2019 Sep;98(38):e17069
Joy SS et al. Low magnesium level as an indicator of poor glycemic control in type 2 diabetic patients with complications. Diabetes Metab Syndr. 2019 Mar - Apr;13(2):1303-1307.
Chowdhury JA, Nessa A. Study on Serum Magnesium, Fasting Serum Glucose, Serum Glucose 2 Hours after Meal in Type 2 Diabetes Mellitus Patients. Mymensingh Med J. 2019 Oct;28(4):773-778.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
