Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
(Bijna) nooit 75%
 
1 x per maand 18%
 
1 x per week 5%
 
Meer 1%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
30 juli 2020
Zeedenschors verbetert sportprestaties
| 30/07/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Zeedenschors verbetert sportprestaties Amateur atleten, zowel mannen als vrouwen, presteren beter met pycnogenol, een extract uit zeedenschors (Pinus maritima) dat OPC’s (oligomere procyanidines) bevat. Door gedurende acht weken 100 mg pycnogenol per dag te nemen, loop je de twee mijl sneller en kun je langer push-ups en sit-ups doen.

Zelfs triatleten presteren beter. Een dosis van 150 mg pycnogenol (vier weken) verhoogt hun uithoudingsvermogen en kracht. Triatleten hebben ook minder last van spierkrampen.
Het gunstig effect van OPC’s op de bloedvaten is al onderwerp geweest van diverse studies.

Hoe spierkrampen vermijden?
Tips om vermoeidheid na sportprestaties tegen te gaan

Meer lezen:
Fitness na de coronasluiting
Slank en gezond met zeedenschors
Atleten kunnen supplementen wel gebruiken

Bronnen:
Vinciguerra G, et al. Evaluation of the effects of supplementation with Pycnogenol on fitness in normal subjects with the Army Physical Fitness Test and in performances of athletes in the 100-minute triathlon. J Sports Med Phys Fitness. 13;53(6):644-54

 

lijn