Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
21 maart 2013
Afslanken met water?
| 21/03/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Afslanken met water? Volgens een vaak gehoorde tip moet je voldoende water drinken als je sneller gewicht wilt verliezen.
Maar wat zegt de wetenschappelijke literatuur hierover?
Niet bijster veel:
- Als je een glas water drinkt tijdens de maaltijd neem je minder calorieën in. Iemand die geen water drinkt tijdens zijn maaltijd, eet 8,7% meer calorieën.
- Gezoete dranken vervangen door water helpt vanzelfsprekend om minder calorieën (-200kcal/dag) in te nemen.
- Tijdens een vermageringskuur ervaren volwassenen een groter gewichtsverlies wanneer ze een glas water voor de maaltijd drinken. Een glas water zou de maag vooraf vullen en een snel gevoel van 'ik heb genoeg gegeten' opwekken.

Dagelijks een glas water extra (voor de maaltijd) helpt dus.
Mogelijk geeft dit een vol gevoel in de maag zodat je daarna automatisch minder gaat eten.

Overgewicht voorkomen
Gezond vermageren, hoe doe je dat?

Lees ook:
Aanvullende tips om te vermageren
Antioxidanten om te vermageren

Bronnen:
Daniels MC, Popkin BM.Impact of water intake on energy intake and weight status: a systematic review. Nutr Rev. 2010 Sep;68(9):505-21.

 

lijn