ABC GEZONDHEID - Artikels
26 april 2021
Astaxanthine + vitamine E-complex verbeteren geheugen
| 26/04/2021 |
| 26/04/2021 |
Carotenoïden zijn oranjerode plantpigmenten (bioflavonoïden) uit de vitamine A-groep. Sterke antioxidanten die nog vele andere nuttige effecten hebben op onze gezondheid. Beta-caroteen is het best bekend, evenals lycopeen, het pigment uit tomaten dat beschermt tegen prostaatkanker. Maar er zijn er nog heel wat meer: zo hebben astaxanthine en luteïne bewezen beschermende effecten tegen oogproblemen. Ze neutraliseren er de vrije radicalen in het netvlies, maar doen dat ook in de hersenen, huid, enz… De recentste onderzoeken spitsen zich toe op de synergie tussen astaxanthine en tocotriënolen (vitamine E-groep) en hun effect op de hersenen. Uit placebogecontroleerde studies bleek dat deze combinatie effectief zorgde voor een verbetering van het geheugen van volwassenen die last hadden van hersenveroudering.
NB. Vitamine E bestaat in zijn natuurlijke vorm uit 4 tocoferolen en 4 tocotriënolen, elk met specifieke eigenschappen, en synergie in specifieke verhoudingen. Vraag dus steeds een vitamine E-complex, en geen geïsoleerde vorm zoals (D, DL)-alfa-tocoferol.
Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen
Meer lezen:
Astaxanthine tegen rimpels
Gezonde voeding houdt je geest scherp
Carotenoïden beschermen hersenen, ook bij senioren
Bronnen:
Sekikawa T et al. Cognitive function improvement with astaxanthin and tocotrienol intake: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Biochem Nutr. 2020 Nov;67(3):307-316.
Kogure K. Novel Antioxidative Activity of Astaxanthin and Its Synergistic Effect with Vitamin E. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2019;65(Supplement):S109-S112.
Nouchi R et al. Effects of Lutein and Astaxanthin Intake on the Improvement of Cognitive Functions among Healthy Adults: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.
Nutrients. 2020 Feb 27;12(3):617.
Hayashi M et al. Effect of astaxanthin-rich extract derived from Paracoccus carotinifaciens on cognitive function in middle-aged and older individuals. J Clin Biochem Nutr. 2018 Mar;62(2):195-205.
Sekikawa T et al. Cognitive function improvement with astaxanthin and tocotrienol intake: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Clin Biochem Nutr. 2020 Nov;67(3):307-316.
Kogure K. Novel Antioxidative Activity of Astaxanthin and Its Synergistic Effect with Vitamin E. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2019;65(Supplement):S109-S112.
Nouchi R et al. Effects of Lutein and Astaxanthin Intake on the Improvement of Cognitive Functions among Healthy Adults: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials.
Nutrients. 2020 Feb 27;12(3):617.
Hayashi M et al. Effect of astaxanthin-rich extract derived from Paracoccus carotinifaciens on cognitive function in middle-aged and older individuals. J Clin Biochem Nutr. 2018 Mar;62(2):195-205.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
