Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
7 september 2010
Astma en stress: doorbreek de cirkel!
| 07/09/2010 |
Terug Verstuur link
lijn
Astma en stress: doorbreek de cirkel! Niet dat je van stress plotseling of zomaar een astmapatiënt wordt, maar astmapatiënten onder stress krijgen wel sneller een astma-aanval.
Tijdens periodes van stress en angst komen astma-aanvallen vaker voor en zijn ze moeilijker te controleren. Stress ontstaat uit verscheidene situaties: examen, publieke voordracht, familieconflicten, blootstelling aan geweld, grote rampen... .
De stress schuilt echter ook in de astma-aandoening zelf! Ademnood is niet bepaald een fijn gevoel: astmapatiënten moeten leren leven met die stress.

Probeer stress dus uit je leven te bannen:
- Zoek de grootste oorzaken van stress. Wees niet perfectionistisch; leg de lat voor jezelf niet te hoog.
- Schud stress van je af door regelmatig te sporten.
- Slaap voldoende want hoe reken je anders af met stress als je aldoor vermoeid bent?
- Ga op zoek naar ontspanningstechnieken die bij je passen.

Hoe stress voorkomen?
Stress verergert darmproblemen
Hoe hyperventilatie voorkomen?

Bronnen:
Razvodovsky YE. Psychosocial distress as a risk factor of asthma mortality. Psychiatr Danub. 2010 Jun;22(2):167-72

 

lijn