Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 mei 2012
Begin je dag met een lage glycemische index!
| 10/05/2012 |
Terug Verstuur link
lijn
Begin je dag met een lage glycemische index! Eet je een ontbijt met een lage glycemische index, dan heb je gedurende de rest van de dag minder last van pieken in de bloedsuiker. Hierdoor ga je spontaan minder eten tijdens de rest van de dag, omdat je hongergevoel beter gereguleerd wordt. Zelfs de bloedsuiker na de volgende maaltijd blijkt minder snel te pieken!

Het vermijden van te hoge pieken in de bloedsuiker is niet alleen goed tegen overgewicht, maar ook tegen diabetes. De belangrijkste redenen waarom diabetes steeds vaker voorkomt, zijn immers de slechte eet- en leefgewoonten in de westerse landen. Een ontbijt met een lage glycemische index bevat bijvoorbeeld noten, zaden, haver, volle granen, boekweit.
Vermijd bovenal toegevoegde suikers die in vele ontbijtproducten aanwezig zijn (zelfs in de meeste mueslis).

Overgewicht voorkomen

Meer lezen:
Waarom ontbijters minder zwaarlijvig zijn...
Lage glycemische index doet vetten verbranden

Bronnen:
http://www.ift.org/newsroom/news-releases/2012/march/30/glycemic-index.aspx

 

lijn