Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Versterkt u actief uw weerstand?
ABC GEZONDHEID - Artikels
22 juli 2014
Betere slaap met zure kersen
| 22/07/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
Betere slaap met zure kersen Twee glazen kersensap kan de slaaptijd met bijna anderhalf uur verhogen bij senioren met slapeloosheid. Slapeloosheid is een frequent probleem bij mensen ouder dan 65. Niet alleen is het irritant en vermoeiend, slapeloosheid verhoogt ook pijnklachten, bloeddruk en storingen aan het suikermetabolisme.

Zure kersen (krieken) zijn een natuurlijke bron van melatonine, de stof die de hersenen een signaal geeft dat de nacht is begonnen. De robijnrode kleurstoffen uit kersen zouden ook een rol spelen. Volgens wetenschappers verhinderen deze stoffen de afbraak van tryptofaan, de stof waaruit serotonine wordt gemaakt. Slapeloze mensen breken tryptofaan te snel af, waardoor een disbalans ontstaat in hersenstoffen die de slaap regelen.

Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Meer lezen
Slaappil tegen slechte nachtrust?
Acupunctuur beter dan slaappil
Kamille kalmeert de gemoederen en bevordert de slaap

Bronnen:
Liu AG, Tipton RC, Pan W, et al. Tart cherry juice increases sleep time in older adults with insomnia. Experimental Biology 28 april 2014

 

lijn