Brandend maagzuur (reflux) is een veel voorkomend en onderschat probleem bij slechte slapers. Bij reflux wordt het irriterende maagzuur naar de slokdarm gestuwd, bv. na een zware maaltijd of wanneer men gaat liggen. Een aantal mannen en vrouwen ervaren zelfs geen (pijn)klachten; een verstoorde nachtrust is soms zelfs het enige symptoom van zuurbrand! Het kan ook hoest, astmasymptomen en slaapapneu uitlokken.

Lichte pijn is ook een verdoken 'onruststoker'. Hoofd-, rug-, gewrichts- en menstruatiepijn: het hoeft niet om ernstige pijn te gaan als het gaat om verstoring van de nachtrust. Je hoeft er zelfs niet helemaal wakker door te worden: de pijnsignalen die het lichaam naar de hersenen stuurt, zijn voldoende om de 'diepte' van de slaap te verminderen. De slaap is dan minder herstellend, overdag ben je nog steeds vermoeid.

Brandend maagzuur: Hoe voorkomen?
Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap

Meer lezen:
Bijwerkingen van maagzuurremmers
Tips om hoofdpijn te voorkomen!
Lage rugpijn kan veroorzaakt worden door stress