Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Kiest u voor: ...
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 juli 2014
Cholesterolverlaging: beter gezonde dan vetarme voeding
| 10/07/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
Cholesterolverlaging: beter gezonde dan vetarme voeding Nog steeds denken mensen dat een vetarm dieet gezonder is, maar steeds meer zien we dat vetarm eten er minder toe doet. Een studie verschenen in de JAMA bewijst dit eens te meer.
Het dieet van twee groepen werd met elkaar vergeleken.

De ene groep werd op een vetarm, vezelrijk dieet gezet, de andere groep kreeg advies over gezonde voeding, en moest regelmatig sojaproducten, havervezels, noten en voedingsmiddelen met plantensterolen gebruiken.
Het vetarm dieet verlaagde de LDL-cholesterolverlaging met amper 3 %. De andere groep met gezonde voeding ondervond na zes maanden een LDL-daling van 13 %.

Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?
Hoe verhoog je de HDL-cholesterol?

Lees ook:
Teveel cholesterol? Verander je eetpatroon!
Cholesterol verlagen met vitamine B3?a>
Betere cholesterol dankzij selenium

Bronnen:
Jenkins DJ, Jones PJ et al. Effect of a dietary portfolio of cholesterol-lowering foods given at 2 levels of intensity of dietary advice on serum lipids in hyperlipidemia: a randomized controlled trial. JAMA. 11 08 24;306(8):831-9

 

lijn