Twee wetenschappers, die verbonden zijn aan de faculteit geneeskunde van de universiteit van Pittsburgh, hebben diverse eenvoudige technieken onderzocht die vijftigplussers in staat stellen om chronische pijn op een niet toxische en natuurlijke wijze te verminderen of zelfs te elimineren. Ze maakten daarvoor een samenvatting van twintig wetenschappelijke studies over dit thema. De reden voor dit onderzoek was een poging om een oplossing te zoeken voor de ongewenste neveneffecten die klassieke pijnstillers kunnen veroorzaken.

Het besluit van de studie was dat eenvoudig spierontspannende oefeningen goed werken tegen hoofpijn. Meditatie en hypnose zijn doeltreffend tegen alle soorten lendepijn. Tai-chi, Qi Gong en yoga helpen om gewrichtspijn beter onder controle te krijgen, spierstijfheid te voorkomen en om aan valpreventie te doen. De rustige bewegingen die noodzakelijk zijn om Tai-Chi, Qi Gong en Yoga te beoefenen garanderen ook een betere stabiliteit en pijnloze bewegingsvrijheid van het lichaam. Dit alles resulteert in een betere levenskwaliteit. De onderzoekers besluiten dat al deze natuurlijke technieken gemakkelijk en risicovrij aan senioren kunnen worden aangeleerd.

Wat kun je doen bij fibromyalgie?
Een goede houding kan veel leed besparen

Lees ook:
Kun je pijn verdringen?
Zes natuurlijke pijnstillers
Mediteren tegen chronische nekpijn