Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
31 oktober 2008
Depressief? Omega-3 supplementen kunnen helpen!
| 31/10/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Depressief? Omega-3 supplementen kunnen helpen! Het omega-3 vetzuur uit vis EPA (Eicosapentaeenzuur) helpt de meeste mensen die depressief zijn. Volgens sommige wetenschappers helpt 1 tot 4 gram EPA per dag bijna even goed als het klassieke antidepressivum Prozac. Andere onderzoekers steunen deze zienswijze op voorwaarde dat de patiënt een ernstig tekort heeft aan omega-3 (EPA) en een ziekelijk teveel aan omega-6 (meestal uit vleesbereidingen). Ook de depressieve patiënten die een relatief goede balans tussen omega-3 en omega-6 hebben ondervinden nog zeer positieve ervaringen door het dagelijks gebruik van omega-3 (EPA). De essentiële (vis)olie versterkt immers de werking van de klassieke antidepressiva.

Dat blijkt in ieder geval uit een relatief recente studie waarin Britse onderzoekers zestig depressieve patiënten onderverdeelden in drie groepen van twintig. De eerste groep kreeg gedurende een periode van twee maanden dagelijks 1000 milligram EPA, groep twee nam dagelijks 20 milligram fluoxetine in, dit is het actieve bestanddeel van Prozac. Groep drie tenslotte nam zowel de 1000 milligram EPA in als de 20 milligram Prozac. Na twee maanden meldde 50 procent van de deelnemers die EPA hadden ingenomen een duidelijke verbetering van hun toestand. In de fluoxetinegroep was dit 56 procent. De meest spectaculaire verbetering kwam bij de mensen die zowel EPA als fluoxetine hadden ingenomen. Niet minder dan 81 procent onder hen verklaarden zich veel beter te voelen.

Meer lezen: Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Bronnen:
Jazayeri S, Tehrani-Doost M, Keshavarz SA, Hosseini M, Djazayery A, Amini H, Jalali M, Peet M. Comparison of therapeutic effects of omega-3 fatty acid eicosapentaenoic acid and fluoxetine, separately and in combination, in major depressive disorder. Aust N Z J Psychiatry. 2008 Mar;42(3):192-8

 

lijn