Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Ondervindt u last van luchtvervuiling?
ABC GEZONDHEID - Artikels
3 november 2021
Een voortreffelijk duo tegen depressie
| 03/11/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Een voortreffelijk duo tegen depressie Steeds meer wetenschappelijke studies getuigen dat B-vitaminen een nuttige aanvulling kan zijn in de behandeling van depressie. Vitamine B6 bijvoorbeeld is nodig voor de aanmaak van GABA, dopamine en serotonine, drie hersenstoffen die belangrijk zijn voor de gemoedstoestand. Ook foliumzuur en vitamine B12 zijn essentieel voor de aanmaak van hersenstoffen, en ook voor het dagelijks onderhoud van hersencellen. Vitamine B1 ondersteunt dan weer het energiemetabolisme van hersencellen. Stress en bepaalde afwijkingen in de hersenen verhogen bovendien de behoefte aan B-vitaminen!

B-vitaminen kunnen gecombineerd worden met andere natuurlijke remedies tegen depressie, zoals saffraan. Saffraan blijkt volgens een aantal klinische studies over interessante depressieverlagende eigenschappen te beschikken. Hij hoeft zelfs niet onder te doen voor farmaceutische antidepressiva! Saffraan bevat antioxidanten die het metabolisme van serotonine, dopamine en noradrenaline herstellen. Daarnaast kan saffraan ook een remedie zijn tegen angst-, eet- en zelfs geheugenstoornis.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?
Stressbeheersing is een manier van denken

Lees ook:
Optimisme door voeding
Bescherm je tegen de winterdepressie
Natuurlijke bescherming tegen burn-out

Bronnen:
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) for depression: a systematic review of clinical studies and examination of underlying antidepressant mechanisms of action. Hum Psychopharmacol. 14 11;29(6):517-27
Almeida OP, Ford AH, Hirani V et al. B vitamins to enhance treatment response to antidepressants in middle-aged and older adults: results from the B-VITAGE randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Br J Psychiatry. 14 12;205(6):450-7

 

lijn