Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van lentemoeheid?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 januari 2020
Eerste hulp bij heupproblemen
| 16/01/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Eerste hulp bij heupproblemen Bij lichte heuppijn is het meestal nog niet nodig om de huisarts te raadplegen, maar het is wel een sein om er direct iets aan te doen. Integreer regelmatige sessies van lichaamsbeweging in je dagdagelijkse leven. Lichte oefeningen kunnen misschien de klachten aanvankelijk versterken, maar het is van het hoogste belang dat je je heup in vorm houdt. Een warme douche vooraf kan de pijn verlichten.

Sommige bewegingen, zit- en lighoudingen moeten absoluut vermeden worden. Vermijd dat je langdurig zit. Probeer tijdens het slapen niet op de pijnlijke plek van de heup te liggen. Als eenvoudige pijnstiller kun je een ijspakket gebruiken (of desnoods een zak ijsblokjes omwikkeld in een handdoek). Vraag uiteraard hulp aan een arts wanneer je heup helemaal geblokkeerd zit, wanneer de heuppijn je invalide maakt of wanneer er zwellingen en hevige pijnen optreden.

Hoe heupartrose voorkomen?
Omgaan met acute heuppijn

Meer lezen:
Supplementen effectief bij artrose
Iedereen krijgt gewrichtsklachten
De oorzaak van chronische heupgewrichtspijn

Bronnen:
Wilkinson JM (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. 05 13, 13.
A. M. Lievense, Determinants on the cause and course of hip pain in the elderly in primary care, Erasmus Universiteit Rotterdam
Rianne M. Rozendaal, Bart W. Koes, Gerjo J.V.M. van Osch, Elian J. Uitterlinden, Eric H. Garling, Sten P. Willemsen, Abida Z. Ginai, Jan A.N. Verhaar, Harrie Weinans, and Sita M.A. Bierma-Zeinstra Effect of Glucosamine Sulfate on Hip Osteoarthritis: A Randomized Trial. Annals of Internal Medicine, 19 02 08 Volume 148 Issue 4

 

lijn