Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Eet u vaak rauwkost?
ABC GEZONDHEID - Artikels
22 september 2014
Fitter met magnesium
| 22/09/2014 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Fitter met magnesium Een dagelijks magnesiumsupplement stimuleert de fitheid van gezonde oudere vrouwen. Vrouwen (gemiddeld 71 jaar) die 300 mg magnesium namen, gingen kwieker wandelen en konden sneller rechtop staan van een stoel. De Italiaanse onderzoekers die de studie volgden, vonden dat de verbeteringen substantieel waren.

Deze studie suggereert dat magnesiumsupplementen een rol hebben om fysieke aftakeling te bestrijden. Veroudering betekent minder activiteit en minder spiermassa, en vooral dat laatste verhoogt de kans op ziekte en leed. Vooral vrouwen met een lage magnesiuminname boekten het meest resultaat. In de VS heeft bijna 80% van de vrouwen een magnesiumtekort.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Elimineer uw tekort aan magnesium
Slappe spieren voorkomen

Meer lezen:
Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?
Magnesium mag je zeker niet vergeten
Meer sterfte door te weinig magnesium

Bronnen:
Veronese N, Berton L, Carraro S et al. Effect of oral magnesium supplementation on physical performance in healthy elderly women involved in a weekly exercise program: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2014 Jul 9. pii: ajcn.080168. [Epub ahead of print]

 

lijn