Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 februari 2008
Gebrek aan diepe slaap verhoogt diabetesrisico
| 14/02/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Gebrek aan diepe slaap verhoogt diabetesrisico Verschillende wetenschappelijke studies hebben al een verband aangetoond tussen het gebrek aan een kwaliteitvolle slaap en zwaarlijvigheid. Een groep onderzoekers die verbonden zijn aan de universiteit van Chicago voerden slaap-, bloedglucose- en
insulinetesten uit op een aantal vrijwilligers in de leeftijdscategorie tussen 20 en 31 jaar. Alle gezonde, jonge mensen ondergingen twee slaapproeven. Eerst mocht iedereen van een volledige nachtrust genieten die 8.5 uur duurde. Men noteerde achteraf de nuchtere bloedglucose en de insulinegevoeligheid. Vervolgens kregen de proefpersonen drie nachten aangeboden waarin de diepe slaap werd weggenomen door gedurende de nacht lawaai te maken in de slaapkamers, en dit zonder de mensen wakker te maken. Het lawaai was te vergelijken met dat van een drukke straat, waar er ook 's nachts veel verkeer passeert. Na de drie nachten zonder diepe slaap bleek dat de proefpersonen al een insulineresistentie van 25 procent hadden opgebouwd, terwijl hun bloedglucose 23 procent hoger lag dan bij een gezonde, diepe slaap. De auteurs van deze studie besluiten dat een gebrek aan diepe slaap het risico op het ontstaan van diabetes 2 duidelijk verhoogt. Het verminderen van diepe slaap is ook leeftijdsgebonden. Jonge volwassenen profiteren van 80 tot 100 minuten diepe slaap per nacht. Bij een 65 plusser daalt dit onder de 15 minuten.

Meer lezen: 47 procent minder risico om diabetes 2 te krijgen

Bronnen:
Gangwisch J, Heymsfield S, Boden-Albala B, Buijs R, Kreier F, Pickering T, Rundle A, Zammit G, Malaspina D.
Sleep duration as a risk factor for diabetes incidence in a large U.S. sample.
Sleep. 2007 Dec 1;30(12):1667-73

Tasali E, Leproult R, Ehrmann DA, Van Cauter E.
Slow-wave sleep and the risk of type 2 diabetes in humans.
Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 Jan 22;105(3):1044-9.

 

lijn