Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 november 2018
Gezonde voeding houdt je geest scherp
| 13/11/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Gezonde voeding houdt je geest scherp Vijftigers die gezond eten, hebben later minder last van geestelijke achteruitgang: het lichte verlies van geheugen, lees-, denk- en spreekvaardigheden, dat optreedt met de ouderdomsjaren. Grosso modo lopen 'gezonde eters' bijna 40 % minder risico om 'cognitieve stoornissen' te hebben, zoals dat in vaktermen heet. De resultaten werden opgetekend in een grootschalige Franse studie met meer dan 3000 deelnemers.

Het gezonde voedingspatroon bestond uit groenten en fruit, volle granen, verse melkproducten, thee, plantaardige olie, noten en vis. Verdere analyse wees uit dat diegenen met de beste hersenscores minder dierlijk vet, bewerkt vlees, kaas, zoetigheden en gezouten snacks aten.

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Bescherming en ontwikkeling van cognitie en intelligentie

Meer lezen:
Verlaag het risico op dementie
Geraffineerde koolhydraten slecht voor de hersenen
Nitraten in bewerkt vlees oorzaak van manisch gedrag

Bronnen:
Kesse-Guyot E, Andreeva V et al. A Healthy Dietary Pattern at Midlife Is Associated with Subsequent Cognitive Performance. J Nutr. 12; 142:909–91

 

lijn