Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 september 2014
Handvol amandelen voor een gezond hart
| 29/09/2014 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Handvol amandelen voor een gezond hart Een portie amandelnoten van 50 gram per dag houdt het cardiovasculaire risico laag. Amandelen verhogen de hoeveelheid antioxidanten in het bloed, houden de bloeddruk en bloedvetten laag, en bevorderen de bloedcirculatie. Een ideaal tussendoortje dus, dat je op elk moment van de dag de nodige energie geeft en dat in elke supermarkt te verkrijgen is.

Amandelnoten zijn een schat aan voedzame stoffen: vitamine E, vezels, gezonde vetten en flavonoïden. Volgens Helen Griffiths, professor aan de Britse Aston University, is het de combinatie van voedzame stoffen die amandelen zo gezond maken. Zij testte de amandelen uit bij gezonde mannen van middelbare leeftijd en bij mannen die last hadden van hoge bloeddruk en overgewicht.

Geef je hart de optimale bescherming!
Wat kunt u zelf doen om uw cholesterolniveau te verlagen?

Meer lezen:
Magnesium voor een gezond hartritme
Noten, de overtreffende trap van gezond
Amandelnoten voorkomen hyperglycemie

Bronnen:
Choudhury K, Clark J, Griffiths HR. An almond-enriched diet increases plasma α-tocopherol and improves vascular function but does not affect oxidative stress markers or lipid levels. Free Radic Res. 2014 May;48(5):599-606

 

lijn