Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Ondervindt u last van luchtvervuiling?
ABC GEZONDHEID - Artikels
4 november 2021
Het beste, gratis geneesmiddel
| 04/11/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Het beste, gratis geneesmiddel Artsen zouden de meeste van hun patiënten het gratis geneesmiddel 'bewegen' moeten voorschrijven. Enkel een dokter kan bepalen wat een niet fitte man of vrouw op het vlak van fysieke activiteit echt aan kan. Dat is in ieder geval de mening van de Amerikaanse dokter Erica Oberg, die verbonden is aan de universiteit van Washington. Niettegenstaande het feit dat meer dan tweeduizend studies het belang van beweging zeer duidelijk aantonen, haalt slechts 40 procent van de bevolking de minimale bewegingstijd van 150 minuten per week (5 dagen 30 minuten wandelen).

Beweging en sport zijn een gratis medicijn tegen de volgende ziektebeelden: hart- en vaataandoeningen, depressies, zwaarlijvigheid, dementie en de ziekte van Alzheimer, diabetes, spierziekten, hypertensie en osteoporose. Verder zorgt beweging ervoor dat het verouderingsproces van de mens vertraagt en dat mannen, vrouwen en kinderen veel beter gewapend zijn tegen alle gevolgen van stress.

Hartproblemen voorkomen
Slappe spieren voorkomen

Lees ook:
Wandelen om lang te leven
De natuur is gezond voor je
Minder stilzitten of meer bewegen?

Bronnen:
Erica Oberg : Physical activity prescription : our best medicine. Integrative medicine, Vol. 6, No. 5, 10-11 07.
Jacobs JM, Cohen A, Hammerman-Rozenberg R et al. Going outdoors daily predicts long-term functional and health benefits among ambulatory older people. J Aging Health. 08 04;20(3):259-72
Walking four times weekly for at least 15min is associated with longevity in a cohort of very elderly people. Maturitas. 12 12 29

 

lijn