Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van hartritmestoornissen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 september 2013
Hoe kan men het immuunsysteem versterken? (1)
| 16/09/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe kan men het immuunsysteem versterken? (1) Gezond leven is de eerste en voornaamste maatregel om zonder extra kosten het immuunsysteem, de beste bondgenoot van levenskwaliteit, te versterken. Vermijd zoveel mogelijk energie te steken in zaken waar je toch niets kan aan doen. Zorg voor zo goed mogelijk uitgebalanceerde eetgewoonten en vul die aan met de nodige voedingssupplementen. Verban oververmoeidheid uit je leven, het pleegt immers een aanslag op je immuniteit. Denk ook niet dat bepaalde, relatief giftige stoffen zoals tabak, alcohol, teveel koffie en medicijnen je meer kracht en concentratievermogen zullen geven. Het lijkt er misschien wel op dat dit zo is, maar het is een uitputtende illusie.

Elimineer zoveel mogelijk alle vormen van stress. Stress put niet alleen het afweersysteem van de mens uit. Het is tevens de oorzaak van talrijke ziektebeelden.
Je immuniteit versterken is bijgevolg vooral een kwestie van gezond te leven en bewuste, positieve keuzes te maken.

Hoe alcoholproblemen voorkomen?
Hoe de zin in een sigaret verminderen?
Sterkere darmbarrière = sterkere immuniteit

Lees ook:
Verlaagde immuniteit bij kinderen
De gevolgen van negatieve stress

Bronnen:
Mullin GE, Dobs A. - Vitamin d and its role in cancer and immunity: a prescription for sunlight.
Nutr Clin Pract. 07 06;22(3):305-22.

Ziemssen T, Kern S. - Psychoneuroimmunology - Cross-talk between the immune and nervous systems.
J Neurol. 07 05;254 Suppl 2:II8-II11

Felis GE, Dellaglio F. - Taxonomy of Lactobacilli and Bifidobacteria.
Curr Issues Intest Microbiol. 07 09;8(2):44-61.

 

lijn