Hoe vaak worden we 's nachts wel niet wakker zonder het te beseffen? Eén of twee keer per nacht worden we voor enkele minuten wakker, gelukkig vallen we vrijwel altijd onmiddellijk terug in slaap. Bij sommige mensen blijft het niet bij een enkele keer: ze komen niet toe aan een gezonde nachtrust. Overdag zijn ze uitgeput. Verrassend genoeg moeten ze de oplossing dikwijls niet te ver zoeken.

Een woelige partner is een probleem: hij of zij snurkt, woelt of stampt zelfs tijdens de slaap. Een partner met slaapproblemen is een frequente oorzaak van een verstuurde nachtrust.
Sommige mensen laten huisdieren toe op hun slaapkamer die een ander dag-nachtritme kennen. Katten vinden 3u een prima moment om je een nachtelijk bezoek te brengen. Zelfs kleine geluidjes van halskettingen en dergelijke kunnen je even wekken.
Een te warme slaapkamer, onvoldoende afscherming van straatverlichting, kleine geluidjes, menopauze: vele factoren die een onderzoekje waard zijn. Het kan nooit kwaad om iets te doen aan deze kleine stoorzenders.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Een goede slaaphygiëne voor een goede slaap

Meer lezen:
Slaappil voor betere nachtrust?
Slaaptekort bepaalt slechte voedingskeuze
Betere slaap vereist verandering van gedrag