Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u 5 porties groenten en fruit per dag?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 november 2018
Hoeveel vitamine D is teveel?
| 29/11/2018 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoeveel vitamine D is teveel? Ondanks waarschuwingen van farmaceutische 'gezondheidssites' is vergiftiging door vitaminen extreem zeldzaam. Van vitamine D zou je daarvoor dagelijks 50.000 I.E. moeten innemen. Een studie gaf aan dat 10.000 I.E. gedurende vijf maanden geen ongewenste effecten veroorzaakte. De meeste supplementen bevatten 400 tot 1000 I.E., andere gaan iets verder: tot 10.000 I.E. per capsule.
De lage toxiciteit is logisch: als we naakt in de (zomer)zon zouden rondlopen, dan zouden we op een dag tot 25.000 I.E. vitamine D aanmaken!

Onlangs werd een dosis van 10.000 eenheden uitgetest bij gezonde vrijwilligers. vitamine D zorgde voor een aantal gunstige veranderingen in immuniteit van de proefpersonen, die in het bijzonder interessant zijn voor patiënten met multiple sclerose.
Enkel patiënten met een chronische granulomateuze ziekte (genetische aandoeningen) moeten opletten met vitamine D-supplementen.

Kinderen en vitaminen
Natuurlijke bescherming tegen norovirus

Meer lezen:
Vitamines en immuunsysteem
Geef botontkalking geen kans
Minder vetweefsel met extra vitamine D

Bronnen:
Allen AC, Kelly S et al. A pilot study of the immunological effects of high-dose vitamin D in healthy volunteers. Mult Scler. 12 03 28

 

lijn